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Die richtige Ernährung gegen Burnout-Prävention
Entzündungen
Vortrag Wir leben in bewegten, herausfordernden Zeiten und
vieles passiert heute in einer sehr engen zeitlichen
Entzündliche Prozesse im Körper gelten als Ursa- Taktung, die oft als stressig und überfordernd emp-
che vieler Erkrankungen, denn viele sogenannte funden wird. Wie aber erkennt man einen nahenden
Wohlstandskrankheiten gehen meist mit einer chro- Burnout und wie könnte man diesem entgegenwir-
nischen Entzündung einher. Immer mehr Menschen ken? In diesem Vortrag wird es u.a. um folgende
leiden unter chronisch-entzündlichen Krankheiten Themen gehen:
der Gelenke, der Gefäße, der Haut, der Atemwege,
des Darms oder anderer Organe im Körper. Unser - Merkmale, Ursachen, Wirkung von Stress
heutiges Essverhalten enthält häufig zu wenige ent- - Stressoren und Stressreaktionen: was läuft im
zündungshemmende und zu viele entzündungsför- Körper bei Stress ab?
dernde Lebensmittel. Auch unser Lebensstil trägt - Definition von Burnout
viel zum Entzündungsgeschehen im Körper bei. - Vorstellen von Burnout-Analysen und anerkann-
Lernen Sie die Grundprinzipien der A.D.A.M.-Er- ten Modellen
nährung (Alle Diätischen Anti-entzündlichen Maß- - Ganzheitliches Stressmanagement
nahmen) kennen und wie Sie mit Hilfe der Natur z.B. Selbstwert – Kompetenzen – Stress vermei-
Entzündungsprozesse eindämmen können, ohne den/- eigene Einstellungen / Techniken zur
den Körper zu belasten. Ein Materialkostenbeitrag Stresslinderung
von 1,00 € wird durch die Kursleitung eingesammelt. Definition von Burnout
Vorstellen von Burnout-Analysen und anerkannten
Anke Nolting, IHK-geprüfte Gesundheitsberaterin Modellen
(AGL) Ganzheitliches Stressmanagement
Dienstag, 2.12.2025, 18:30 - 20:45 Uhr
vhs, Werretalhalle, EG, Raum 1 z.B. Selbstwert – Kompetenzen – Stress vermeiden
9,00 € / 4,50 € erm. | mit Anmeldung /- eigene Einstellungen / Techniken zur Stresslin-
Kursnummer: 61118 derung
Bei ausreichender Zeit werden Entspannungstechni-
ken auch noch kurz praktisch ausprobiert.
Entspannt ins Wochenende Edda Bondiek ist zertifizierte Entspannungstrainerin
und Stress-Burnout-Coach sowie Reiki-Meisterin.
Einfach für ein paar Stunden vom Alltag abschalten
und eintauchen in die Welt der verschiedenen Ent- Edda Bondiek
spannungsmethoden. Vorgestellt und geübt werden Donnerstag, 11.9.2025, 19:00 - 20:30 Uhr
Techniken wie zum Beispiel: Progressive Muskelent- vhs, Werretalhalle, 1. UG, Raum B
spannung, Autogenes Training, Atem und Achtsam- 7,00 € / 3,50 € erm. | mit Anmeldung
keitsübungen, Fantasiereisen. Nehmen Sie sich ein Kursnummer: 53102
paar Stunden Zeit für Entspannung! Kommen Sie in
bequemer Kleidung und bringen Sie eine Matte, De-
cke und ein kleines Kissen mit.

Ute Martlage, Heilpraktikerin
Samstag, 15.11.2025, 14:00 - 17:00 Uhr
vhs, Werretalhalle, vhs-Forum
15,00 € / 7,50 € erm. | mit Anmeldung
Kursnummer: 61116

Anmeldung und Information: Tel. 05732 100-588
vhs@loehne.de | www.vhs-loehne.de 139