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6 FITNESS | GESUNDHEITSSPORT

Einstieg in das Pilatestraining Pilates und Relax
für Anfänger/-innen als auch für Fortgeschrittene
Für alle, die fit und gesund sein möchten, bietet
Pilates eine hervorragende Alternative zum Gang Der ganze Körper wird gekräftigt und gedehnt.
ins Fitnessstudio. Die Methode fördert sowohl den Durch das gelenkschonende Mattentraining wird der
Muskelaufbau als auch die Koordination und Flexi- gesamte Körper gestrafft, geformt und beweglich
bilität. Die ausgeklügelte Mixtur aus Körperbeherr- gehalten. Die ruhigen konzentrierten Bewegungen
schung, Tiefenatmung und Entspannung stärkt den bringen Körper und Geist in Einklang.
Willen, kräftigt das Selbstbewusstsein und reduziert
Stress. Mit nur wenigen präzisen Wiederholungen Jasmine Georgi
der verschiedenen Übungen erzielen Sie eine hohe freitags, 17.1.2025 - 11.4.2025
Wirkung. Unabhängig vom Alter und der physischen 16:30 - 17:30 Uhr, 9 Termine
Kondition kann die Methode von jedem praktiziert vhs, Werretalhalle, vhs-Forum
werden. Pilates ist so beliebt, weil es spürbar wirkt, 32,00 € / 16,00 € erm. | mit Anmeldung
effektiv ist und Spaß macht! Kein Kurs am 07.02., 07.03., 21.03. und 28.03.
Kursnummer: 63489
Grundlagen des Trainings sind:
- Verbindung von Körper und Geist durch Konzen- Jasmine Georgi
tration freitags, 9.5.2025 - 4.7.2025
- Aufrichtung der Wirbelsäule und Aufbau eines sta- 16:30 - 17:30 Uhr, 5 Termine
bilen Zentrums vhs, Werretalhalle, vhs-Forum
- Koordinationsschulung durch kontrollierte flüssige 18,00 € / 9,00 € erm. | mit Anmeldung
Bewegung Kein Kurs am 30.05., 13.06., 20.06. und 27.06.
- ein ausgewogenes Verhältnis von Kraft und Be- Kursnummer: 63491
wegung.
(An jedem 1. Mittwoch im Monat findet der Kurs nicht
statt.) Männersache
Funktionelle Gymnastik, Konditionstraining, kleine
Karin Zinser Sportspiele – eine Mischung, die Spaß macht und
mittwochs, 15.1.2025 - 9.4.2025 ganz nebenbei noch fit hält. Wenn Sie meinen: „Ich
11:05 - 12:05 Uhr, 10 Termine möchte mal (wieder) etwas für mich tun!“, sind Sie
vhs, Werretalhalle, vhs-Forum in diesem Kurs richtig.
38,00 € / 19,00 € erm. | mit Anmeldung
Kein Kurs am 05.02., 05.03. und 02.04. Stefan Sieveking
Kursnummer: 63463 dienstags, 21.1.2025 - 8.4.2025
18:00 - 19:00 Uhr, 11 Termine
Karin Zinser Gymnasium, Gymnastikhalle
mittwochs, 30.4.2025 - 9.7.2025 38,00 € / 19,00 € erm. | mit Anmeldung
11:05 - 12:05 Uhr, 8 Termine Kein Kurs am 04.03.
vhs, Werretalhalle, vhs-Forum Kursnummer: 63555
31,00 € / 15,50 € erm. | mit Anmeldung
Kein Kurs am 07.05., 04.06. und 02.07. Stefan Sieveking
Kursnummer: 63464 dienstags, 29.4.2025 - 8.7.2025
18:00 - 19:00 Uhr, 10 Termine
Gymnasium, Gymnastikhalle
35,00 € / 17,50 € erm. | mit Anmeldung
Kein Kurs am 10.06.
Kursnummer: 63557
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