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„ ENTSPANNUNG | Beruhigung der Gedanken, Selbstwahrnehmung,
KÖRPERERFAHRUNG geführte Meditationen, Achtsamkeitsübungen usw.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen
Stressbewältigung: Innere Ruhe durch Sie eine Decke und evtl. warme Socken mit.
Meditation und Achtsamkeit
Claudia Sedellke
dienstags, 14.1.2025 - 8.4.2025
Meditation wirkt, das ist wissenschaftlich nach- 18:30 - 19:45 Uhr, 13 Termine
gewiesen. Menschen, die regelmäßig meditieren, Stadtteilzentrum „Raps“
fühlen sich weniger gestresst und emotional aus- 78,00 € / 39,00 € erm. | mit Anmeldung
geglichener. Laut neurowissenschaftlichen Erkennt- Kursnummer: 62201
nissen verändern sich die Strukturen im Gehirn bei
regelmäßiger Meditation. Durch die Aktivierung des Claudia Sedellke
Entspannungsmodus kann der Körper auf Ausru- dienstags, 29.4.2025 - 8.7.2025
hen und Verarbeiten umstellen und so körpereigene 18:30 - 19:45 Uhr, 11 Termine
Ressourcen freisetzen. Somit kann das Stressemp- Stadtteilzentrum „Raps“
finden verringert und Konzentration und Aufmerk- 66,00 € / 33,00 € erm. | mit Anmeldung
samkeit gesteigert werden. Regelmäßige Meditation Kursnummer: 62202
hat einen positiven Einfluss auf körperliche Sympto-
me wie Schmerzen, Immunschwächen, Herz-Kreis-
lauf-Erkrankungen, Burnout als auch auf Depressio-
nen, Angst usw. und wirkt präventiv. In diesem Kurs
geht es darum, Meditation und Achtsamkeit zu er-
leben und zu erlernen mit Konzentration auf unsere
Atmung, Tiefenentspannung,

Anmeldung und Information: Tel. 05732 100-588
vhs@loehne.de | www.vhs-loehne.de 135