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„ FITNESS
Fit mit Baby
nach der Rückbildung mit Kindern bis zu
2 ½ Jahren

Der Kurs "Fit mit Baby" ist eine Kombination aus
Pilates, Kräftigung und Ausdauer. Gemeinsam mit
Ihrem Baby und anderen motivierten Müttern kön-
nen Sie auch nach der Geburt Ihre Körpermitte stär-
ken. Die Mobilisierungs- und Beckenbodenübun-
gen unterstützen Ihren Körper dabei, sich nach der
Rückbildung weiter zu regenerieren. Beim Training
kommen Sie ordentlich ins Schwitzen, während das
Baby in der Tragehilfe mittrainiert oder in der Spiel-
mitte neue Kontakte knüpfen kann. Sie haben jeder-
zeit die Möglichkeit, sich um Ihr Kind zu kümmern.

Jennifer Appels
Qigong mittwochs, 3.9.2025 - 17.12.2025
Der sanfte Weg zum Gleichgewicht 8:45 - 9:45 Uhr, 14 Termine
ehem. Werretalschule, Sporthalle
In China als Gesundheitsvorsorge geschätzt, bietet 76,00 € / 38,00 € erm. | mit Anmeldung
Qigong Ihnen eine Vielzahl interessanter Körper- Kursnummer: 63037
und Atemübungen für das innere Gleichgewicht.
Lernen Sie Kräftigungsübungen kennen und verbes-
sern Sie Ihre Haltung. Bauen Sie Verspannungen Bewegung "quer Beet"
im Nacken-, Schulter-, Rumpf- und Beinbereich ab.
Regelmäßig angewandt erleben Sie mit Qigong Aus- Am Abend eintauchen in die Vielfalt der Gymnastik!
geglichenheit und Gesundheit. Probieren Sie es aus. Unter gesundheitsbildenden Aspekten wie Kraft,
Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und Ent-
Heike Boudount spannung werden in diesem Kurs Inhalte aus dem
donnerstags, 4.9.2025 - 18.12.2025 breiten Feld der Gymnastik und Fitness berührt. Wer
18:15 - 19:15 Uhr, 14 Termine Lust hat, sich auf abwechslungsreiche und vielfältige
vhs, Werretalhalle, vhs-Forum Art zu bewegen, wird sich in diesem Kurs wieder-
54,00 € / 27,00 € erm. | mit Anmeldung finden. Für den regelmäßig am Ende stattfindenden
Kursnummer: 62625 Entspannungsteil bringen Sie bitte eine kleine Decke
und ggf. ein Kissen mit.
Marina Kempe, Gymnastiklehrerin
dienstags, 28.10.2025 - 16.12.2025
19:15 - 20:30 Uhr, 8 Termine
Gymnasium, Gymnastikhalle
31,00 € / 15,50 € erm. | mit Anmeldung
Kursnummer: 63119

Anmeldung und Information: Tel. 05732 100-588
vhs@loehne.de | www.vhs-loehne.de 147