Kursbeschreibung

Yogilates kombiniert die fließenden Bewegungen und die Achtsamkeit des Yoga mit den kräftigenden Übungen aus dem Pilates. In diesem Kurs verbessern Sie Ihre Körperhaltung, stärken gezielt die Tiefenmuskulatur und fördern gleichzeitig Beweglichkeit, Balance und Entspannung. Durch sanfte, aber effektive Übungen werden Rücken, Bauch und Beckenboden trainiert, Verspannungen gelöst und das Körperbewusstsein gestärkt. Atemtechniken und ruhige Bewegungsabläufe helfen dabei, Stress abzubauen und neue Energie für den Alltag zu gewinnen. Der Kurs eignet sich für Anfängerinnen und Wiedereinsteigerinnen ebenso wie für Teilnehmende mit Bewegungserfahrung. Die Übungen werden individuell angepasst, sodass jede*r im eigenen Tempo mitmachen kann.