Kursbeschreibung

In diesem Kurs lernen Sie die Elemente des Hatha Yoga kennen. Die Hauptbestandteile sind Atmung, kräftigende und dehnende Übungen und Entspannung. Im Fokus steht der Wechsel aus An- und Entspannung, welcher insbesondere unsere psychische Gesundheit verbessern kann. Studien haben festgestellt, dass regelmäßige Hatha Yoga-Praxis zu einer signifikanten Reduktion von Angst und Stress führt und gleichzeitig das allgemeine Wohlbefinden verbessert. Darüber hinaus kann Hatha Yoga dazu beitragen, das generelle Stresslevel und den Blutdruck zu senken. Vorerfahrungen sind nicht notwendig und alle Einsteiger sind willkommen.