Kursbeschreibung

In grenzüberschreitenden Situationen schnell zu reagieren und sich zu wehren, erfordert Übung. Im Fokus dieses sechsstündigen Kurses stehen sowohl Selbstbehauptung als auch einfache Techniken der Selbstverteidigung.
Ziel ist es, Strategien kennenzulernen, um Unsicherheiten zu erkennen, eigene Grenzen klar zu kommunizieren und sich im Ernstfall auch körperlich zur Wehr setzen zu können. Neben praktischen Übungen werden Reflexion und Austausch ermöglicht, um eigene Stärken (wieder) zu entdecken und das Vertrauen in die eigene Wahrnehmung zu stärken.
Der Kurs ist traumasensibel konzipiert: Sicherheit, Achtsamkeit, individuelle Bedürfnisse sowie wertschätzender Umgang stehen im Mittelpunkt. Es soll ein Raum geschaffen werden, in dem geschlechtsbezogene Diskriminierung thematisiert werden kann und persönliche Erfahrungen Platz finden dürfen – ohne Zwang zur Offenlegung.
Das Angebot richtet sich ausschließlich an Frauen und Mädchen (FLINTA) ab 18 Jahren. Die Teilnahme ist kostenlos, ein Anmeldung ist erforderlich. Für den Kurs wird lediglich einfache lange Sportbekleidung benötigt.
Die Veranstaltung findet in Kooperation der Gleichstellungsstelle Löhne mit der vhs Löhne und dem Fachforum Häusliche Gewalt Kreis Herford statt.